Toast mit Avocado

aktualisiert am 2. Mai 2025
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Reich an gesunden Fetten, sättigend und vielseitig: Der Avocado-Toast ist längst mehr als ein Food-Trend. Mit wenigen Zutaten zauberst du dir in Minuten ein echtes Power-Frühstück auf den Teller.

Ich liebe diesen Toast, weil er einfach immer geht – egal ob zum Frühstück, Mittag oder als Snack zwischendurch. Und das Beste: Du brauchst nur 5 Minuten!

Vor- und Zubereiten: 5 min

Schwierigkeitsgrad: Einfach

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Nährwerte (pro Portion): 330 kcal, 6.8 g Eiweiß, 17.2 g Fett, 30.6 g Kohlenhydrate
  • Laktosefrei
  • Vegetarisch

Zutaten

  • 1 Stück Avocado
  • 4 Stück Toastbrot Scheiben
  • 0.5 Stück Zitrone
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Zubereitungsschritte

  1. Halbiere die Avocado und löse das Fruchtfleisch heraus. Zerdrücke die Avocado mit einer Gabel, bis sie die richtige Konsistenz hat.
  2. Gib nun den Zitronensaft, Salz und Pfeffer hinzu.
  3. Zum Schluss bestreichst Du den Toast mit der Avocadocreme.

So wird dein Avocado-Toast nie langweilig: 7 kreative Toppings zum Ausprobieren

Avocado-Toast ist die perfekte Leinwand – mild, cremig und bereit für alles, worauf du Lust hast. Hier ein paar Ideen, wie du deinem Toast mehr Biss, Farbe und Geschmack verleihst:

1. Mit Ei – klassisch, aber immer gut

  • Spiegelei, Rührei oder pochiertes Ei machen deinen Toast zur ultimativen Frühstücksbombe.
  • Das cremige Eigelb kombiniert mit der Avocado ist einfach ein Traum.
  • Mit etwas Salz, Pfeffer und frischer Petersilie toppen – fertig!

2. Für Schärfe-Fans: Chili & Sriracha

  • Ein paar Chiliflocken, frische rote Zwiebelringe oder ein Schuss Sriracha-Soße heizen dir ordentlich ein.
  • Wer es exotischer mag: Gochujang oder Harissa probieren!

3. Fruchtige Frische mit Tomate & Co.

  • Kirschtomaten, getrocknete Tomaten, Radieschen oder Gurkenscheiben bringen Frische und Crunch.
  • Ein Spritzer Zitronensaft darüber – und du bist im Sommermodus.

4. Mit Käse: cremig trifft würzig

  • Feta, Ziegenkäse, Parmesan oder sogar geriebener Cheddar machen deinen Toast zum Soulfood.
  • Feta zerbröseln, leicht salzen und mit frischem Thymian oder Honig kombinieren – göttlich!

5. Für den Crunch: Nüsse & Samen

  • Geröstete Sonnenblumenkerne, Pinienkerne, Sesam, Leinsamen oder Pekanüsse – ein echtes Highlight in Sachen Textur.
  • Kurz in der Pfanne angeröstet entfalten sie ihr volles Aroma.

6. Süß & salzig: Ein Hauch Honig oder Balsamico

  • Ein paar Tropfen Honig, Ahornsirup oder ein Balsamico-Reduktion bringen eine süß-säuerliche Note, die überraschend gut zur Avocado passt.
  • Besonders lecker mit Ziegenkäse oder Beeren.

7. Mutig? Probier’s mit Früchten!

  • Ja, echt jetzt: Granatapfelkerne, Heidelbeeren oder sogar Mango-Stückchen auf dem Avocado-Toast sind ein echter Hingucker und schmecken fantastisch.
  • Süß trifft herzhaft – und es funktioniert!
5 (3 Bewertungen)
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5 / 5 -
von Kevin Peter
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am 2. Mai 2025
Super Rezept! Danke.
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Kevin Kühn

Hi! Mein Name ist Kevin, ich bin leidenschaftlicher Koch – und total verrückt nach Avocados!
Im Avocado-Magazin zeige ich dir, was in der grünen Powerfrucht steckt, warum sie so beliebt ist und wie du damit nicht nur Frühstücke, sondern ganze Mahlzeiten veredeln kannst.


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